Pilates

Lerne richtig zu atmen und lass die Bewegung aus einer STARKEN MITTE fließen.

Josef Pilates
(1883 - 1967)

Pilates ist eine wunderbare Möglickeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Aus eigener Erfahrung profitiere ich selbst seit Jahren durch das Besondere des Trainings. Ich möchte Freude an Bewegung und ein gutes und gesundes Körperbewusstsein an meine Teilnehmer weitergeben. Ich freue mich, wenn meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Aufrichtung und einem Lächeln im Gesicht den Trainingsraum verlassen.

In kleinen Gruppen bis maximal zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer biete ich wöchentlich Pilateskurse an. Meine Kurse sind von der "Zentrale Prüfstelle Prävention" zertifiziert, und die Kosten können von den gesetzlichen Krankenkassen prozentual übernommen werden.

Grundkurs

Der Kurs startet mit einer Einführung in die Prinzipien des Pilatestrainigs.

Pilatesatmung
Zentrierung

Powerhouse (starke Mitte)

Alignment - Die bewusste, gute Körperhaltung
Schultergürtelorganistation
Länge und Weite
Geschmeidigkeit und Flow
Gelenkartikulation

Fortgeschrittenenkurs

Dieser Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer gedacht, die bereits einen Grundkurs absolviert haben.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer finden hier ihre wöchentliche Herausforderung.

Zeiten

Ich biete meine Kurse am Montag um 18:00 und am Mittwoch um 17:00, 18:00 und 19:00 an.